Arjun Study

ॐ भूः (ताड़ासन)   विधिः- धीरे-धीरे श्वास खींचना प्रारंभ करें। दोनों हाथों को ऊपर की ओर उठाएँ, दोनों पैर के पंजों के बल खड़े होते हुए शरीर को ऊपर की ओर खींचे। दृष्टि आकाश की ओर रखें। यह चारों क्रियाएँएक साथ होनी चाहिए। यह समूचा व्यायाम ताड़ासन…